Wszystkie kategorie

✔ Składniki: 1 dojrzałe awokado 2 jajka Sól, pieprz 1 łyżka oliwy Przygotowanie: Przekrój awokado na pół, usuń pestkę. Wlej jajko do zagłębienia, piecz w 180°C przez 15 min. Kalorie na 100 g: 210 kcal Podziel się e...

✔ Składniki: 3 jajka 50 g szpinaku 30 g sera feta 1 łyżka masła klarowanego Sól, pieprz Przygotowanie: Podsmaż szpinak na maśle klarowanym. Wbij jajka, dodaj pokruszoną fetę, dopraw. Smaż na małym ogniu do ścięcia. Kalorie na 10...

Składniki: 250 ml mleka sojowego 1 banan 30 g białka konopnego 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżeczka kakao 1 łyżeczka oleju konopnego Przygotowanie (czas: 3 min): Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl. Wartości odżywcze (na 100 g...

Składniki: 250 ml mleka migdałowego 3 łyżki nasion chia 30 g białka konopnego 1 łyżka oleju konopnego 1 łyżeczka kakao 1 łyżka syropu klonowego Przygotowanie (czas: 5 min + 2 godz. chłodzenia): Wymieszaj wszystkie składniki i odstaw do lod...

Składniki: 100 g orzechów włoskich 50 g białka konopnego 50 g płatków jaglanych 2 łyżki oleju konopnego 3 łyżki miodu 1 łyżeczka cynamonu Przygotowanie (czas: 15 min + 1 godz. chłodzenia): Zmiel orzechy i płatki, wymieszaj z ...

Składniki: 1 szklanka batatów (ugotowanych i zmiksowanych) ½ szklanki mąki kokosowej 2 łyżki kakao 2 łyżki białka konopnego 2 łyżki oleju konopnego 3 łyżki syropu klonowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie (czas:...

Składniki: 1 banan ½ szklanki malin (świeżych lub mrożonych) 1 szklanka mleka roślinnego 1 łyżka białka konopnego 1 łyżeczka oleju konopnego 1 łyżka syropu klonowego Przygotowanie (czas: 5 min, bez gotowania): Zblenduj wszystkie skł...

Składniki: 1 szklanka płatków owsianych ½ szklanki mąki migdałowej 2 łyżki białka konopnego 2 łyżki oleju konopnego 3 łyżki miodu lub syropu klonowego ½ łyżeczki cynamonu 1 dojrzały banan (rozgnieciony) Przygotowanie (...

Składniki: 1 szklanka daktyli (namoczonych) ½ szklanki orzechów nerkowca 2 łyżki kakao 2 łyżki białka konopnego 1 łyżka oleju konopnego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Przygotowanie (czas: 10 min, bez pieczenia): Daktyle, ne...

Składniki: ✔ 1 litr zakwasu na żurek✔ 1 cebula✔ 2 ząbki czosnku✔ 1 marchewka✔ 2 ziemniaki✔ 2 łyżki oleju konopnego✔ 200 ml mleka kokosowego✔ 1 miarka białka konopnego Przygotowanie: Podsmażyć cebulę i czosnek na oleju konopnym. Dodać pokrojone warzywa...